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Vitamin C für die Haut: Alles, was du über das Antioxidans wissen musst
Du wünschst dir strahlende Haut und einen ebenmäßigen Teint? Dann ist Vitamin C dein Schlüssel zu diesen Beautygeheimnissen. Denn der Anti-Aging-Booster hat viel mehr drauf, als du vielleicht denkst. Heute widmen wir uns der Wirkung von Vitamin C auf die Haut. Du erfährst alles über Benefits und Funktion des Actives. Außerdem erklären wir dir, warum Vitamin C manchmal eine kleine Diva ist, wenn es um die tägliche Begleitung geht.
16. Februar 2024 • 5 Min. Lesezeit
Inhaltsverzeichnis
Hautpflege mit Vitamin C
Hautpflege mit Vitamin C
Allrounder Vitamin C: Warum es deine Haut braucht
Bevor wir loslegen, klären wir die Frage: Was ist Vitamin C? Es hört auch auf den chemischen Namen Ascorbinsäure und ist Teil der wasserlöslichen Vitamine. Es unterstützt deinen Körper bei vielen chemischen Prozessen und ist unter anderem für eine gute Immunabwehr oder den Eisenstoffwechsel zuständig. Der Körper kann es nicht selbst herstellen. Es liegt also in deiner Verantwortung, für einen ausreichenden Vitamin C Spiegel zu garantieren. Dabei brauchst du dir keine Sorgen um eine Überdosierung machen. Denn alles, was der Körper oder die Haut an Vitamin C nicht braucht, verlässt deinen Organismus ganz einfach über die Nieren.Erste Fältchen sind oft erste Anzeichen für Kollagenverlust. Denn dieses Strukturprotein verleiht Elastizität und Spannkraft. Vitamin C trägt in der Haut zur normalen Synthese von Kollagen bei und kann den altersbedingten Abbau einbremsen. Außerdem hat sich das Beautyvitamin als Antioxidans einen Namen gemacht. Als solches fängt es freie Radikale, die in der Haut durch oxidativen Stress entstehen. Dafür sind beispielsweise UV-Strahlung, Alkohol, Nikotin, Schlafmangel, schlechte Luft oder Medikamente verantwortlich.Du kannst dir die freien Radikale wie Ping-Pong-Bälle vorstellen. Sie fliegen unkontrolliert durch deine Haut und zerstören dabei alles, womit sie in Berührung kommen. Kein Wunder, dass es durch diese massive Schädigung der Zellen zu einer vorzeitigen Hautalterung kommen kann. Vitamin C kann freie Radikale wie ein Netz auffangen. Zusätzlich kann es anderen Antioxidantien bei ihrer Aufgabe unter die Arme greifen, indem es ihre Wirkung verstärkt (z. B. Vitamin E – dazu später mehr).
Die Vitamin C Wirkung auf die Haut im Detail
Trägst du Vitamin C direkt auf die Haut auf, kann es sich dort anreichern und seine Wirkung ideal entfalten. Denn als kleinstes aller Vitamine kann es tief eindringen und vor Ort optimal verstoffwechselt werden. So kann die tägliche Anwendung eines Vitamin C Serums folgende Wirkung erzielen:
- Beugt Zellschäden vor, der Teint wirkt frischer.
- Fahle Stellen können verschwinden, die Haut findet zu ihrem natürlichen Glow.
- Pigmentflecken können sich mildern, der Hautton wirkt ausgeglichener.
- Die Papillendichte der Haut kann sich steigern, das unterstützt ein gesundes Aussehen.
- Kleinere Fältchen können verschwinden, das Erscheinungsbild wird ebenmäßiger.
- Pickelchen und Akne können rascher heilen, die Narbenbildung wird vermindert.
Tipp
Das Beautyvitamin C bietet einen gewissen Schutz vor UV-Strahlung. Allerdings solltest du dich niemals darauf verlassen, sondern immer ausreichend Lichtschutzfaktor tragen – auch im Winter. Studien weisen außerdem darauf hin, dass Hautpflege mit Vitamin C das Gesicht empfindlicher werden lässt. Meide daher direkt nach dem Auftragen Sonnenbad und Solarium.
Hautpflege mit Vitamin C – so integrierst du den Booster in deine Skincare
Die Vitamin C Wirkung auf die Haut war bereits in vielen Studien Thema. Deswegen gilt der Wirkstoff als gut erforscht. Dennoch solltest du ein paar Dinge beachten, wenn du deinen Teint zukünftig mit Vitamin C boosten möchtest.
Vitamin C – rein oder als Derivat?
Reines Vitamin C hat eine ausgezeichnete Wirksamkeit. Allerdings bringt es drei Nachteile mit sich. Erstens: Für maximale Effekte benötigt es einen sauren pH-Wert, der auf der Haut Reizungen, bis hin zu brennenden Rötungen verursachen kann. Zweitens: Es löst sich nur in Wasser, kann daher nicht Cremes und Lotionen zum Einsatz kommen. Drittens: Es ist instabil gegenüber äußeren Einflüssen und begrenzt dadurch die Haltbarkeit. Das ist der Hauptgrund, warum Vitamin C in der Hautpflege meist als Derivat vorkommt. Du erkennst es in der INCI-Liste unter folgenden Bezeichnungen:
- Ascorbic Acid (reines Vitamin C)
- Ascorbyl Glucoside, Dipalmiate, Palmiate oder Tetraisopalmiate
- Magnesium Ascorbate oder Ascorbyl Phosphate
- Tetrahexydecyl Ascorbate
- 3-O-Ethyl Ascorbic Acid
Vitamin C in der richtigen Konzentration wählen
Reines Vitamin C ist bereits ab 5 % wirksam. Achte darauf, dass dein Serum in einem luftdichten Spender bei dir ankommt, um maximale Effekte zu gewährleisten. Da Derivate eine geringere Potenz besitzen, beginnt hier die ideale Vitamin C Konzentration bei 15 %. Du hast empfindliche Haut? Dann taste dich langsam heran, um Irritationen vorzubeugen. Aber Achtung: Ab 20 % kann die Vitamin C Wirkung wieder abnehmen.
So wendest du Vitamin C richtig an
Bei der Vitamin C Anwendung auf der Haut stehen dir mehrere Optionen zur Verfügung. Welche für dich die Beste ist, entscheidest du nach Hauttyp und Verträglichkeit. Bei Fragen wende dich an eine Kosmetikerin deines Vertrauens oder an einen Dermatologen.
- Tägliche Feuchtigkeitspflege: Vitamin C in der Feuchtigkeitscreme kann deine Haut gegen äußere Einflüsse schützen und Hautalterung mildern.
- Vitamin C als Serum: Als Alternative zur täglichen Pflege hat ein Serum mit Vitamin C intensive Wirkung und kann auch gegen Pigmentflecke helfen. Du trägst es entweder täglich auf oder nur zwei- bis dreimal pro Woche.
- Vitamin C als Kur: Dabei verwendest du etwas vier Wochen lang eine Hautpflege mit Vitamin C in hoher Konzentration, danach wechselst du die Produkte.
- Boost für die Augenpartie: Hier ist die Haut besonders dünn und anfällig für Knitterfältchen. Vitamin C kann hier zu mehr Strahlkraft verhelfen
Vitamin C Seren
Vitamin C Seren
Achtung: Vitamin C und andere Actives im Überblick
So vielseitig die Wirkung von Vitamin C auf die Haut auch ist: Im Zusammenspiel mit anderen Wirkstoffen kann das Beautyvitamin ein bisschen zickig sein. Deswegen hier ein kurzer Überblick, damit du bei der Wahl deiner Skincare nicht zwischen die Fronten gerätst und deine Haut maximal von Vitamin C profitiert.Go: Vitamin C +
- Hyaluronsäure
- Ceramide
- Azelainsäure
- Alpha Arbutin
- Retinol
- BHA
- Niacinamiden
- Peptiden
Hautpflege mit Vitamin C und E
Hautpflege mit Vitamin C und E
Tipp
Denke daran: Statt möglichst vieler Actives in deine Haut zu stopfen, hinterfrage deine Bedürfnisse und wähle gezielt die Hautpflege mit Vitamin C, die am besten zum Rest deiner Routine passt. Denn der Schlüssel zu magisch strahlendem Teint ist niemals nur ein Wirkstoff per se, sondern immer die ganzheitliche Formulierung.
Vitamin C: FAQ
Trage ich Vitamin C morgens oder abends auf?
Es kommt darauf an. Feuchtigkeitspflege mit Vitamin C trägst du am besten morgens auf – Sonnenschutz nicht vergessen! Ein intensives Vitamin C Serum hingegen verwendest du am Abend. Denn während deines Schönheitsschlafes kann der Stoffwechsel ideal arbeiten und deine Haut profitiert maximal von der Vitamin C Wirkung. Bonus: Du wachst am Morgen mit einem zarten Glow auf.
Welche Hauttypen profitieren von Vitamin C?
Vitamin C kann bei Mischhaut für einen Ausgleich der Talgproduktion sorgen und somit einen mattierenden Effekt mitbringen. Bei Rosazea kann der Wirkstoff dazu beitragen, die Blutgefäße zu stärken und Rötungen zu mindern. Bei empfindlicher Haut solltest du darauf achten, nur Vitamin C Derivate zu verwenden und langsam damit zu starten. Reife Haut wird durch die Anti-Aging-Eigenschaften des Antioxidans Vitamin C geboostet.
Kann die Haut Vitamin C auch über die Nahrung aufnehmen?
Grundsätzlich denkt der Körper seinen Bedarf über die Nahrung. Das aufgenommene Vitamin C wird durch das Blut überall verteilt. Für einen kosmetischen Effekt muss es in die oberen Hautschichten gelangen. Dort finden sich allerdings keine Blutgefäße. Deswegen lohnt es sich, Vitamin C direkt auf die Haut aufzutragen.
Fazit
Bisher bist du um Vitamin C für die Haut herumgeschlichen wie die Katze um die Sahne? Jetzt weißt du Bescheid und kannst das Beautyvitamin problemlos in deine Skincare integrieren. Wählst du lieber eine Feuchtigkeitscreme mit einem der zahlreichen Derivate oder gleich ein reines Vitamin C Serum für konzentrierte Wirkung? Egal wie du dich entscheidest: Deine Haut wird sich darüber freuen und dich mit jugendlicherem Aussehen und einem natürlichen Glow belohnen.
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